развитие мозга

Интересные мысли из книги Дж. Ардена "Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга"

Намедни закончил чтение книги Дж. Ардена “Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга” от издательства МИФ. Хочу записать некоторые интересные и полезные мысли, а также дать некоторую оценку прочитанному. Полезные мысли Основной подход перенастройки мозга основан на свойстве нейропластичности. Процесс перенастройки мозга разделяется на 4 этапа, которые можно описать акронимом КУРС: Концентрация – новый навык надо “провернуть” в голове с максимальным уровнем концентрации; Усилие – после концентрации необходимо провести усилие, чтобы несколько раз повторить обретаемы навык; Расслабленность – после периода адаптации повторять навык с меньшими усилиями; Стремление – регулярно повторять обретенный навык.